Kurse in Kleingruppen

Bereichern Sie sich!  

Gesundheit für Kopf Bauch und Herz

wieder zu Atem kommen

den Denkapparat herausfordern

Fröhliches Lachen gehört zu jedem Kurs und wirkt nach. Sie lernen spielerisch, gewinnen Sicherheit in einer selbständigen Anwendung und stellen bald erste Veränderungen fest. Befreien Sie sich von störenden Gedanken, festgefahrenen Mustern oder vermeintlich Wichtigem. Trampelpfade verlassen und neue Weglein treten, ist eine spannende Angelegenheit und macht neugierig. Stress lass nach, Lebensfreude willkommen!

Autogenes Training

Mit Autogenem Training ganzheitlich entspannen: von Kopf bis Fuss Ruhe erfahren, dabei Atmung, Bluthochdruck, Nerven, Verdauung, Schlafqualität und Gedankenflut beeinflussen.

AT Basis oder AT Konditionierung. Diese Entspannungsmethode ist in Europa entstanden und von Prof Dr Schultz entwickelt worden. Der Gründer hat klare Vorgaben zum Aufbau (7Wochen) und zur Anzahl der Teilnehmenden (max6) gemacht. Dank einem intensiven BasisTraining ist die Methode nach 7 Wochen in Blut & Knochen und selber anwendbar. Bei EBA Training gibt es jedes Mal ein Audio, um daheim das Gelernte zu trainieren. Professionalisieren Sie Ihre persönliches Entspannen!

AT Aufbaukurse. Von Oktober bis Juni gemeinsam weiterhin mit AT entspannen. In Meine Auszeit können Sie 2x im Monat loszulassen, zu Atem kommen und auftanken. Das Floaten mit Rückenwind gibt Ihnen weitere Tools, um mit Veränderungen umzugehen.

Floaten mit Rückenwind 1x im Monat 90min entspannen und lernen, das Floaten für mögliche Veränderungen gezielt einzusetzen und mit einem persönlichen LifeChangeManagement beginnen. Zwischen den Kursenabenden können Sie das Neugelernte ausprobieren, für sich anpassen und damit Erfahrungen sammeln. Die AT Entspannungsmethode wird vorausgesetzt. Wagen Sie Denkgrenzen zu überwinden und finden Sie überraschende Bereicherungen!

Meine Auszeit alle 2x im Monat 60min 'erholsames Nichtstun' geniessen, ist ein Geschenk. In dieser magischen Auszeit kommen Siewieder zu Atem und stärken Ihre Lebenskraft. Wenn Sie die AT-Entspannungsmethode noch nicht kennen, können Sie gleichzeitig mit einem AT-Basis Kurs beginnen oder mit einem speziellen Audio diese Methode selber eintrainieren. Alle 2 Wochen die Welt vergessen und die Seele baumeln lassen, ist Erholung pur.  Das tut gut!

Mentale Fitness

Unser Gehirn ist wie ein kleines Kind: es liebt Süssigkeiten, spannende Herausforderungen, neues Entdecken, sich in etwas vertiefen oder verlieren können. Langeweile lässt Fähigkeiten einschlafen und faule Bequemlichkeit macht sich breit.

Lebenslanges Lernen dauert bis zum letzten Atemzug.

Wer den Kopf trainiert, bleibt mental beweglicher, kann sicherer entscheiden, agieren oder reagieren. Mental agil und fit unterstützt die Unabhängigkeit im Alltag und im Alter. Lustvolle Herausforderungen machen Spass und das Hirn arbeitet intensiv und ausdauernd. Mentale Fähigkeiten wie Konzentration, Ausdauer, Denkflexibilität, Agilität, Gedankenkraft können trainiert werden. Läckerlis sind lustvolle Angebote für den Denkapparat, um sich von gewohnten Denkmustern zu lösen und sich auf neue Denkweisen einzulassen. Zusammen lachen, gemeinsam entdecken, miteinander entwickeln macht Spass und weckt die Neugier. Das ist die Basis eines wirksamen Gehirntrainings und Balsam für die Seele. Lassen Sie sich mitreissen!

Beweglich im Kopf bringt mehr Leichtigkeit, fördert die Denkleistung, fordert schlafende Areale heraus und schupst das Interesse für Langweiliges an. Lustvolles Lernen macht Spass und das Neugelernte rutscht einfach hinein. Es kann danach einige Wochen ausprobiert und angewandt werden. Lernen mit Leichtigkeit funktioniert, wenn Spass, Bewegung und Interesse vereint werden. In diesem Kurs können bis 8 Teilnehmende mitmachen. Bewegen Sie Ihren Kopf zu mehr Leichtigkeit im Denken!

Läckerli fürs Gehirn in 3x 7 Wochen Kursen nähren SeniorInnen ihr Gehirn mit Spiel und Spass, knobeln und philosophieren, fordern die Gedankenkraft bei Denksport und Geschichten, erhalten oder erweitern die Fähigkeiten des Denkapparats. Jeder Kurs dauert 7 Wochen mit 60min Lektionen. So haben SeniorInnen dazwischen immer wieder Zeit, die Welt zu entdecken oder für ihre Enkelkinder da zu sein. Die Kurse können einzeln gebucht werden. Schenken Sie Ihrem Gehirn süsse Läckerli!

Trauersterne

7 Trauersterne. Auch wenn jeder Seelenschmerz seine Eigenheiten hat, können Menschen auf einem Trauerweg miteinander vieles teilen. Herz und Kopf arbeiten zusammen, beeinflussen sich gegenseitig. Bei diesen Treffen findet ein empathischer Austausch statt, interessante Imputs kommen dazu, Ihre Gedanken erhalten neue Impulse. Festgefahrene Denkgewohnheiten dürfen aus der Bahn rutschen und wieder neu einpendeln. Gehen Sie gemeinsam mit Gleichbetroffenen ein Stück Trauerweg und geben Sie Ihrer Trauer Raum. Machen Sie Ihre Trauer zu einer Erfahrung, die Ihren Lebensweg bereichert!

Wenn die Trauerklammer sich nicht von selber wieder löst, können Sie in einem individuellen TrauerCoaching Ihre Trauer mit einer fachkompetenten Begleitung verarbeiten, um Ihren Weg zurück in den Alltag zu finden und wieder zu Atem zu kommen. Das Leben ist zu kurz, um aufgeschoben zu werden. Wer gegangen ist, wünscht den Zurückbleibenden, dass sie ihre Lebensfreude wieder finden. Die Frage ist nur: wie? Nehmen Sie Ihre Trauer an der Hand und vereinbaren Sie einen Termin!

Kontakt:   
EBA Training             Esther Barandun           Grenzacherweg 205       4125 Riehen          info@ebatraining.ch                               Kontakt/Anmeldung
Praxis                          Coaching/Kurse             Schützenrainweg 8         4125 Riehen         079 769 55 92

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